Ben weer snel hersteld van de halve marathon vorig weekend, eerste 2 dagen zijn de spieren altijd wat gevoelig daarna is het weer alsof er niet gelopen is. Deze week 2 keer getraind, rustig aan ongeveer 3km op mijn vibram five fingers. Op wat gevoelige plekjes na gaat dat prima. Geen last meer van mijn spieren of wat dan ook, kwestie van korte stukjes blijven trainen zodat mijn voetzolen wat sterker worden. En misschien nog wat werken aan mijn techniek zodat die blaren niet ontstaan. Die beginnende blaren is het enige wat mij nog tegenhoud om de afstand te gaan opbouwen. Voorlopig blijf ik dus combineren met mijn gewone schoenen als ik wat langere afstanden wil lopen.

Had dit weekend wel weer zin in een wedstrijd, heb nog even overwogen om vrijdagavond aan de Midzomernachtcross 10em mee te doen maar uiteindelijk is de keuze op de Marquetteloop gevallen. Aangezien Heemskerk niet al te ver van Alkmaar ligt besloot ik op de mountainbike door de duinen naar Heemskerk toe te fietsen. Een mooie opwarmer van +-25km, heb redelijk doorgereden maar uiteraard mezelf niet stuk gereden, ik moest nog lopen en daarna weer terug. Heerlijk om door de duinen te fietsen opvallend veel beesten vandaag, schotse hooglanders zie ik wel vaker maar nu kwam ik ook wilde paarden tegen.

Rond 11:30 was ik in Heemskerk waar ik mij in ging schrijven voor de 14km, vorige week al een halve gelopen en aangezien het rondjes van 7km waren vond ik 2 keer wel genoeg. Ik hou niet zo van rondjes lopen, liever zoveel mogelijk unieke kilometers. Na het inschrijven even omkleden, nog een banaan gegeten en wat water gedronken. Ik was er klaar voor en had nog een half uur over. Ik wist dat Raymond vandaag misschien zou mee doen dus even gekeken of ik hem zag maar dit was niet het geval. Rinus zou zeker weten mee doen dus ik liep naar de hoek waar alle corus runners stonden en hier vond ik Rinus en Mo.

Rinus had net de halve marathon van Vlaanderen gelopen wat hem erg goed bevallen was, Mo had net de 12 uur van Den Haag gelopen. En dan staan ze vandaag gewoon weer aan de start die twee zijn niet te stoppen We liepen met zijn drieën richting de start, lekker achteraan aangezien ze van plan waren rustig aan te lopen. Ik vind het altijd prettig om een beetje achterin te starten (mits het niet te druk is) dan loop je daarna gewoon rustig naar voren toe en vind je vanzelf wel lopers die jouw tempo lopen. Na de start wenste ik Rinus en Mo succes en ging ik er op eigen tempo vandoor. Gewoon weer lekker op gevoel lopen zonder klokjes eindtijd zien we bij de finish wel.

Parcours liep eerst door Heemskerk, daarna door een villawijk, stuk door de polder en laatste stuk door het bos. Had gehoopt meer door het bos te lopen maar was evengoed een leuk afwisselend rondje. Er stonden ook redelijk wat mensen langs de kant en hier en daar werd er nog extra water uitgedeeld. Na 3km kwam ik een man tegen die vorige week bij de stoomtramloop ook ongeveer ons tempo liep dus even samen gelopen. Maar ik voelde mij goed dus ik zei hem gedag en versnelde een klein beetje.

Hierna veel alleen gelopen maar niet verveeld, al snel was ik bezig aan de tweede ronde. Ging prima, alhoewel ik wel wat last had van mijn schenen en dit keer juist niet van mijn bovenbenen waar ik soms wat spierpijn heb na afloop. Ben nog druk aan het experimenteren met de voorvoetlanding dus zal wel door het verschil in techniek komen. Ben dus weer wat meer op mijn hak gaan landen en toen ging het weer goed. Op de vibrams heb ik hier nooit last van, maar voorvoetlanding in een anti-pronatie schoen zal wel niet ideaal zijn.

Uiteindelijk kwam ik in ongeveer 1:06 (bruto) binnen, zodra de uitslagen bekend zijn komt de precieze tijd wel (1:05:38 netto – 1e ronde 0:33:29 – 2e ronde 0:32:47 mooie negative split dus). Heerlijk gelopen vooral de laatste km ging lekker toen ik nog wat ging versnellen en in de laatste 500mtr met een runners high liep. Erg jammer dat ik er toen al weer was
Bij de finish zag ik nog een vriend van mij die vandaag meehielp met de organisatie, had hem al een tijd niet gezien dus leuk om hem weer eens te spreken. Heb nog even gekeken of ik Rinus zijn doorkomst zag maar ik begon af te koelen dus ben gaan omkleden en daarna weer 25km naar huis fietsen. Laatste stuk was wel zwaar met tegenwind maar ik heb weer heerlijk gesport vandaag en als het even kan ga ik liever niet met de auto of openbaar vervoer.

Was alweer een hele tijd geleden dat ik iets van mij heb laten horen maar na een evenement is het altijd leuk om een berichtje neer te zetten.
Heb afgelopen zondag namelijk de Stoomtramloop gedaan, dit is een hardloopwedstrijd van Medemblik naar Hoorn waarbij de heenreis met de stroomtram gaat en de terugreis hardlopend. Een uniek evenement en als er iets bijzonders is vind ik dat een goede reden om ergens aan mee te doen. Hardlopen kan je overal maar stoomtrams die rijden niet meer op veel plekken. Geweldig dat die oude techniek door enthousiaste mensen nog in stand word gehouden, de lol straalde er bij die oude mannetjes vanaf.

‘S morgens vroeg eerst Jan opgehaald en toen samen met de trein naar Hoorn. Ja dat was gewoon die geel/blauwe trein van de ns. Lekker bijgepraat was alweer een tijdje geleden dat ik Jan sprak. Vervolgens in Hoorn op het stoomtram station onze startnummers opgehaald. Ook hadden we voor 4 euro een hardloop shirt erbij genomen. Erg goedkoop, voor dat geld heb je zelfs in de winkel geen shirt en nu ook nog met mooie opdruk.

Vervolgens een plekje in de stoomtram opgezocht en weer verder kletsen. We werden nog aangesproken door iemand van de bloedbank of we donor wilde worden. Is toch wel een erg goed doel, maar ik blijf een beetje mijn twijfels hebben kost je lichaam toch energie om dat bloed weer aan te maken en ik sport vrijwel elke dag. Zeker bij klimmen en intensief hardlopen heb je al je energie nodig. Denk er nog even over na, er waren wel andere lopers die al donor waren met goede ervaringen.

In Medemblik aangekomen liepen we Raymond meteen tegen het lijf, we hoefden elkaar niet eens te zoeken terwijl we niet specifiek iets hadden afgesproken. Dat is weer het voordeel van een kleinschalige loop, totaal waren er 650 deelnemers.
Ik had me nog niet omgekleed maar aangezien we geen zin hadden om naar de kleedkamer te gaan op het station even omgekleed. Gezien de temperatuur lekker in mijn singlet en niet in het nieuwe stoomtram shirt. Raymond was van plan net onder 1:40 te gaan lopen, aangezien mijn pr van vorige maand daar vlak boven zat en dat me met gemak af ging besloot ik gezellig met hem mee te lopen. Jan liet ons gaan om zijn eigen tempo te lopen, alhoewel we hem zo’n 500 meter na de start opeens weer tegen kwamen. Was redelijk druk dus konden we niet meteen tempo maken.

Hierna liepen we een beetje wisselende km’s de snelste vond ik net even te hard dus hielden we een klein beetje in wat ik vol kon houden. Was wel erg warm en kon de hitte slecht kwijt. Hierdoor liep ik wat moeizamer maar ik liet mij niet kennen en gewoon tempo vasthouden tot het echt niet meer zou gaan. Dit mede dankzij Raymond die mij aan het hazen was, als ik alleen had gelopen zou ik het tempo wel wat terug hebben laten zakken. Nu had ik wat extra motivatie om toch op dit tempo te lopen, samen is toch gezelliger! Zoals je op bovenstaande foto kan zien hadden we het naar onze zin.

We liepen door allerlei boeren dorpjes, wat er allemaal prachtig uitzag. Kleine slootjes, oude huisjes, boerderijen en mooie vergezichten in de polder.
Het lopen ging heerlijk en we gingen regelmatig lopers voorbij. Onderweg werden er ook veel foto’s gemaakt, sta niet overal evengoed op maar de beste krijg je uiteindelijk thuisgestuurd als aandenken. Weer eens wat anders als al die medailles.

Op de helft helaas een waterpost gemist dus bij de volgende ging ik even lopend mijn water opdrinken. Als ik het rennend doe verlies ik altijd de helft en dat was nu geen optie omdat ik erg dorst had. Riep naar Raymond dat hij door mocht lopen. Het water deed mij goed en ik kon het tempo weer oppakken. Vervolgens een heel klein beetje versneld om weer rustig naar mijn haas toe te lopen, een sprintje zou mij teveel energie kosten dus gewoon de tijd nemen. Na een paar honderd meter was ik weer bij en liepen we nog een aantal km samen.

Hierna werd het wat moeizamer en ging ik meer aan het “elastiek” hangen maar ik klampte nog aan. Toen we bij de drankpost kwamen ben ik weer lopend gaan drinken, dit bevalt me toch beter als hardlopend, dit betekende wel dat ik Raymond moest laten gaan en niet meer bij kon halen. Ik hield hem in het zicht en liep iets rustiger aan door, het gat werd niet veel groter. Vervolgens kwam ik iemand tegen die er helemaal doorheen zat en aan het lopen was. Heb hem even aangemoedigd en hij begon weer te rennen, dit vond ik zo tof dat ik besloot met hem mee te rennen. Heb hem aangemoedigd en hij vertelde dat dit zijn eerste halve marathon was en dat hij vooral last had van zijn benen die tegen elkaar schuurde. Dit is natuurlijk erg vervelend en snap wel dat je dan even wilt lopen.

Na 1 kilometer samen wenste hij mij succes en ging hij weer lopen. Voor mij was dit “herstel” erg lekker, liep maar een klein beetje langzamer maar het was genoeg om de tank met energie weer een beetje bij te vullen en voor mijn gevoel sprintte ik ervandoor. Het gat met Raymond wat redelijk groot was geworden begon weer kleiner te worden en ik dacht nog even dat ik hem in kon halen maar al gauw kwam de vermoeidheid weer terug en kon ik het gat niet meer kleiner krijgen. De finish was op de atletiekbaan, in die laatste 400 mtr liep ik het gat nog dicht naar de loper voor me maar ik ben aan zijn staart blijven hangen, de puf was er echt uit. Kwam uiteindelijk 38 sec / 150mtr na Raymond over de finish waar Patricia ook al stond, ze had de 11km gelopen.

We waren beide tevreden over de loop, ik had een nieuw PR van 1:38:42 weer 1,5 minuut sneller als vorige maand. Door de warmte heb ik dit keer wel meer mijn best moeten doen, maar nadat ik flink wat water gedronken had bij de finish voelde ik mij eigenlijk weer prima. Wel net als vorige maand wat spierpijn aan de voorkant van mijn bovenbenen, moet toch nog wat wennen aan de voetvoet landing. Volgende keer loop ik hopelijk op de vibrams waar ik vanaf nu veel op ga trainen. Na een tijdje kwam Jan ook aan, hij had het ook erg zwaar gehad en niet zijn doel van 1:50 kunnen halen. Maar we hebben een leuke dag gehad met zijn allen dat is het belangrijkste. Bedankt en tot volgende keer!

Ik deed even een rondje om mij voor te stellen, aangezien ik nog niet iedereen kende en de meesten mij ook niet. Daarna ging ik zitten met met een sapje en even kletsen. Hierna werd de maaltijd begonnen voor mij was er een vegetarische maaltijd die erg lekker was. Heb ook nog een tweede bord genomen en nog een bord salade. Hierna hier en daar wat mensen gesproken en later op de avond met een half oog naar de olympische spelen gekeken. Bij de race van Sven Kramer wel gekeken net als vele anderen. Was toch wel moe geworden en het was ook alweer laat dus op naar huis, iedereen bedankt voor de gezellige avond.

Vandaag had ik afgesproken samen met mijn oom Hans, om half 10 gingen we met de fiets naar Schoorl. Heerlijk om die kant op de fietsen, mooie warming up. In Schoorl stond er een tent (de normale locatie is afgebrand) waar het erg druk was, heb wel rondgekeken maar zag geen andere bloggers. Na het omkleden in de rij om onze tas af te geven, was best wel druk en volgens mij kon niet iedereen op tijd bij de start komen gezien de rijen die er stonden. Wij waren rond 10 voor 11 in het startvak, ik moest wel even over het dranghek klimmen aangezien ik in groen moest starten en mijn oom in geel. De man voor de ingang wilde mij niet naar binnen laten.

Nog fris bij het 3km punt (hans (link van mij voor de kijker) helaas achter iemand anders)

Hans deed de 21km ik de 30 dus we konden de eerste 18km samen lopen. We wilden allebei 5min per km lopen dus dat kwam mooi uit. Was wel benieuwd hoe het zou gaan had nog nooit zo snel zo ver gelopen. Eerste stuk ging prima met een hele lage hartslag. Na het klimmen ging die wel omhoog maar het viel mij alles mee, een stuk lager als mijn eerste halve marathon in oktober die ik met dezelfde snelheid liep.

We hebben een mooie vlakke race gelopen, en gingen redelijk wat mensen voorbij. De duinen waren prachtig met al die sneeuw, maar ik heb het verbrande deel niet kunnen ontdekken. Bij 18km zei ik Hans gedag en ging ik rechtsaf, heb een beetje aangezet maar niet al te gek. Totdat ik Tiny verderop zag lopen en ik ging proberen samen met hem te lopen, viel nog niet mee om bij hem te komen. Het lijkt niet zo ver maar dat onderschat je dan toch wel. Heb Tiny even gedag gezegd en daarna weer mijn eigen race gaan lopen, was net even een tandje te snel.

Laatste km met dank aan Ronald voor de foto!

Hierdoor heb ik het waarschijnlijk wel extra zwaar gemaakt voor mezelf (is ook wel te zien aan de hartslag) maar ik had genoeg energie dus dat kon wel. Alhoewel de laatste 2km wel zwaar waren. Gelukkig stond Ronald langs de kant aan te moedigen en foto’s te maken, dat geeft je toch wel wat steun op een zwaar stuk. Bij de finish stond mijn Oom mij aan te moedigen, tof dat je op mij had gewacht! Uiteindelijk heb ik 2:26:03 gelopen wat boven verwachting was, ik was namelijk vertrokken op 2:30. Na de finish kwam ik Petra en Patricia tegen, ik was nog aan het uitpuffen en ik wilde mij omkleden, even mijn eindtijd verteld en daarna naar de tent gegaan.

Een winterse finish

Daarna omkleden, t-shirt halen en ik vond het wel weer mooi geweest en had zin in een warme douche dus ik ben samen met mijn oom meteen door gegaan naar huis. Vond het een erg mooie wedstrijd waar ik zeker nog vaker aan mee ga doen. Wie weet loop ik over heel wat jaar ook voor de 30e keer mee net als Hans!

edit: Garmin data was ik nog vergeten dus bij deze.

Zaterdag heb ik de auto gepakt, welke ik in Egmond-zuid heb neergezet. Scheelt toch weer 10km hardlopen en het stuk naar Egmond toe en weer naar huis is het saaiste stuk. Verder wilde ik deze week niet zoveel km maken, dus ging ik 15km lopen. Had hetzelfde traject uitgekozen wat ik in november samen met Jan liep, eerst door de duinen richting Bakkum en dan over het strand terug.

Bleek toch wel erg koud te zijn met al die mist dus het voornemen om zonder jasje te lopen gooide ik snel over boord. Helaas had ik mijn dikke jasje mee, maar liever dat dan veel te koud. Dook de duinen in en dat was heel anders zo zonder sneeuw echt weer even wennen. Het zicht was slecht door alle mist maar het had ook wel wat speciaals. Op een gegeven moment zag ik een andere loper, even wat aangezet om aan te sluiten en daarna samen met hem tot de strandopgang bij Bakkum gelopen. Meneer kwam daar al 30jaar elke week en vond het prachtig om er te lopen, elke week anders. Kan hem niet anders dan gelijk geven. We hebben het nog even over de halve van Egmond gehad en Schoorl volgende week.

Toen hij bij de auto was ging ik het strand op en we wensten elkaar veel succes. Hier ging het jasje wat in de duinen open was snel dicht want met die tegenwind was het toch wel guur. Gelukkig waaide het niet te hard dus het was prima te doen. Wat ik erg leuk vond waren km’s 11,12 en 13 welke allemaal in 5:47 gingen, keurig een vlak tempo! Als afsluiter nog even mijn hartslag omhoog jagen bij de duinopgang en toen zat na anderhalf uur de geplande 15km er weer op. Heerlijk gelopen dat langzame duurtempo bevalt me wel.

Vandaag was het dan tijd voor de eerste wedstrijd dit jaar, net als in december liep ik de 5km bij de DEM duinloop. Het doel was een mooie vlakke race lopen ipv vorige keer toen ik veel te snel vertrok. Was benieuwd hoe dit zou gaan heb eigenlijk alleen maar op duurvermogen getraind doe eigenlijk nooit interval. De start ging goed, even een beetje gedrang maar al snel had ik mijn ritme te pakken. Eerst km ging gelijk goed 3:54 en ging me nog gemakkelijk af.
2e km ging ook nog wel lekker maar daarna word het toch doorzetten en sterk zijn tussen je oren. Gelukkig is het niet zo ver maar ik vind zo’n 5km toch enorm zwaar.

Liep de hele tijd achter iemand anders maar kon het gat van 50mtr niet kleiner krijgen dus tegen de wind liep ik alleen. Hoopte het laatste stuk nog te kunnen aanzetten door de rustige start maar veel zat er niet meer in. Een ding wat wel beter was deze keer was de hartslag, ging “rustig” omhoog tot de max ipv meteen bij het begin in de max. Hierdoor voelde het toch wel wat prettiger als vorige keer. Uiteindelijk was mijn gemiddelde hartslag 5 slagen lager bij dezelfde eindtijd. Wat dat betreft ben ik erg tevreden en een kleine pr is ook erg leuk. Sneller ben ik dus niet geworden maar ook niet langzamer. Was net als vorige keer op de 5e plaats gefinished, in april is de laatste keer ben benieuwd hoe het dan gaat. Foto’s staan nog niet op de site dus die volgen nog.

Was nog niet helemaal voldoen, 20min hardlopen is toch wel erg weinig. Dus vanmiddag nog 1,5 uur met mijn ouders gewandeld in de duinen. Als je zo rustig aan doet heb je nog meer tijd om om je heen te kijken toch wel erg leuk. Ben weer erg tevreden over deze week, op naar volgende week in Schoorl.

Mijn 2e marathon zal de zeeuwse kustmarathon worden, die ook wel bekend staat als de zwaarste marathon van nederland. Het zal een feestje worden met al die bloggers daar alhoewel er natuurlijk ook afgezien zal worden. Maar na afloop dan kunnen ze je die prestatie niet meer afnemen. Kijk er nu al enorm naar uit om mee te doen.

Het hardlopen staat momenteel op een laag pitje, het sneeuwt namelijk behoorlijk hierzo vandaag weer een paar cm gevallen. Het is nu echt niet verantwoord om te lopen zeker ‘s avonds in het donker niet. Hoe graag ik ook wil loop ik toch maar even niet. Vanavond wel weer geschaatst, er waren maar 5 mensen en we waren zelfs met 2 groepen bij elkaar gevoegd aangezien onze trainer er niet was en beide groepen erg klein waren. Blijkbaar hebben meer mensen last van de sneeuw.

Hopelijk kan ik deze week toch nog een keer lopen en dan zondag de halve marathon van Egmond. Ik was van plan om te gaan fietsen, maar als al die sneeuw er zondag nog ligt ga ik denk ik toch maar met de bus. Er komen meerdere bloggers zondag ik kijk er naar uit om jullie eens ontmoeten!

Ondanks alle sneeuw die gevallen was stond er op de website dat de loop evengoed zou doorgaan, maar ik was toch benieuwd naar de condities van het parcours. Was op tijd opgestaan aangezien de auto nog sneeuw en ijsvrij gemaakt moest worden. Na een half uur krabben kon ik dan eindelijk op weg en maar rustig aan gedaan want de weg was nog erg glad overal. Nadat de auto veilig was geparkeerd op een glibberige parkeerplaats ging ik naar de atletiekbaan 500mtr verder. Hier zou de start zijn en kon je je inschrijven, ik wist nog niet zeker of ik mee zou lopen dus had ik mij niet van te voren ingeschreven. Dit ging allemaal erg voorspoedig en ik ben nog even wat gaan in/warm lopen en wat losmakende oefeningen gedaan.

Gelukkig was al snel het tijd voor de start want met dit weer moet je in beweging blijven. Ik ging niet voorin staan maar een stuk meer naar achter omdat ik toch geen ambities had vandaag, wel ver genoeg naar voren om geen last te hebben van andere lopers natuurlijk. We begonnen met een rondje over de atletiekbaan, erg leuk geluid al dat knarspende sneeuw van al die lopers. Hierna gingen we het bos in, waar allemaal aangestampte sneeuw was maar desondanks vond ik het goed begaanbaar. Nadat er wat meer ruimte kwam heb ik ietsje versneld en ik hield mijn hartslag rond de 160-165 wat ik een mooi tempo vond.

Al snel gingen we het strand op en wat was dat heerlijk, het strand was hard, er was geen wind, en het zonnetje maakte het heerlijk aangenaam. Zo kan ik wel 20km lopen, zoals je op garmin kan zien liep ik ook heel constant rond de 5:10 per km. Volgende week wil ik net onder de 5min per km gaan lopen, als de condities net zo zijn dan zal het eerste stuk makkelijk worden. Mijn jasje deed ik open aangezien het toch wel erg warm was.

Na ongeveer 8km kwamen we bij een strand opgang, welke mij erg makkelijk af ging aangezien ik nog een enorme reserve had. Mijn hartslag schoot even naar de 180 maar ging al snel weer terug en ik liep ook nog een paar mensen voorbij. Hierna liepen we op een verhard stuk waar ik nog steeds constant kon lopen. Mijn jasje ging weer dicht hier was het toch wel wat frisser, dus niet voor niks aangedaan. Als laatste gingen we weer door de duinen over platte sneeuw. Hier zakte het tempo weer iets in aangezien ik op hartslag liep.

Als snel kwam de atletiekbaan inzicht, hier nog een kleine versnelling ingezet en ik kwam na 1:19 over de finish. Een waardeloze tijd maar dat was vandaag niet belangrijk. Heb genoten van de omgeving en hopelijk loopt het volgende week ook zo lekker. Op garmin connect vind je de verdere gegevens van deze loop.

Verder vroeg ik mij nog af of er nog een bloggers meeting komt? Van Jan en Pieter weet ik dat zo komen maar er zullen vast nog meer bloggers naar Egmond komen. Het lijkt mij erg leuk jullie allemaal eens een keer te ontmoeten.

Rond 12:30 vertrok ik om rond 13:30 aan te komen, zo kon ik nog even bij de prominenten kijken en misschien nog wat andere webloggers ontmoeten. Helaas kwam ik in de enige file van het hele land, spoed reparaties aan het wegdek tussen amsterdam en amersfoort. Toen ik aankwam ben ik dus eerst mijn startnummer gaan ophalen wat ondanks de drukte erg snel ging, goed geregeld! Hierna heb ik mij omgekleed en ging ik naar het parcours toe. Heb hier nog rondgekeken maar uiteindelijk niemand gezien, waarschijnlijk waren ze al weer naar huis of kon ik ze niet vinden door de drukte.

Van de andere wedstrijden kon ik nog de prominenten mannen zien, het leek alsof ze erg langzaam liepen maar dat zand is voor hun natuurlijk ook zwaar. Wel leuk om deze jongens bezig te zien, dat geeft je inspiratie om zelf ook beter te worden. Hierna ging ik naar het startvak om nog een enigszins goede plek te hebben, helemaal vooraan kon ik niet meer staan maar was wel tevreden. Het was erg koud en iedereen kon niet wachten tot het startschot. Na een minuut stilte waarvan een deel het respect niet eens kon opbrengen om 1 minuut stil te zijn, klonk het startschot en perste iedereen zich door de eerste bocht. Het was erg druk bij de start maar ik kwam er redelijk goed doorheen en als snel lag ik in een redelijk goede positie en zat ik met anderen die ongeveer even snel waren.

Het zand viel wel enorm tegen, ik had niet verwacht dat het zo zwaar was, ik zat dus flink in het maximale van mijn kunnen te rennen. Het doel was onder de 40min te lopen maar ik dacht dat ik dat niet ging halen. Maar ja gewoon doorlopen en lekker genieten. Het parcours was prima te belopen, nergens last van de sneeuw. Na het zanderige stuk ging het parcours door het bos met af en toe wat hoogte verschil. Al snel kwamen we weer bij het mulle zand terug en hadden we onze eerste ronde erop zitten. Deze was ongeveer 2,8km en ik deed er 13min over ik kon dus nog wel onder de 40min gaan lopen.

In het 2e rondje had ik het erg zwaar maar naast mij liep een of andere stoomlocomotief dus heb ik nog maar even aangezet en gelukkig kon hij niet meekomen aangezien ik dat niet lekker rustig vind lopen. Ik hou mijn ademhaling altijd onder controle ook al loop ik maximaal. Ik sloot weer bij een mooi groepje aan en zo was mijn 2e rondje alweer een feit. Nog even mezelf oppeppen voor het 3e rondje want het werd steeds zwaarder. Toen liepen we opeens de achterblijvers tegen het lijf, het nadeel was dat we nu moesten inhalen maar dat ik ze een rondje kon lappen maakte mij mentaal enorm stek waardoor het het laatste stuk leek alsof ik vloog.

Ik kwam na 39:02 over de finish maar mijn eigen tijd was 38:48 waarschijnlijk staat in de einduitslag de bruto tijd. Er was ook een ander systeem ipv de championchip. Er werden ook geen rondes bijgehouden dus alle uitslagen van de 3,6 en 9 km staan door elkaar. Dit vind ik erg jammer ik ben toch wel benieuwd waar ik ben geëindigd. Waarschijnlijk wel ergens rond de 100e plek.

Erg leuk evenement ondanks dat het niet om de hoek is, ik overweeg zeker om volgend jaar weer mee te doen het is een leuke afsluiting van het hardloop jaar. Hier vind je mijn garmin gegevens.

Dan wil ik verder nog even iedereen bedanken voor de reacties afgelopen jaar, hopelijk krijg ik in 2010 nog meer bezoekers op mijn blog!

Dinsdag ging ik schaatsen ipv woensdag aangezien er geen lessen zijn in de vakantie en ik woensdag de santa run zou gaan doen. Normaal schrijf ik niet zoveel over het schaatsen, ik draai gewoon mijn rondjes en er is verder niet zoveel over te melden. Dit keer helaas wel, ik was net klaar met inrijden en had een mooi clubje gevonden met andere hardrijders om een mooi treintje te vormen. Nadat ik even wat moeite had om in het ritme te komen ging het erg lekker maar na een rondje of 5 toen we net een bocht uitkwamen kwam iedereen opeens omhoog. Er was namelijk een andere schaatser gevallen en deze lag in onze weg. De anderen wisten erom/overheen of wat dat ook te gaan ik kon hem helaas niet ontwijken en maakte een harde klapper. Eerst kwam ik op mijn kont terecht (die ik nog steeds voel) en vervolgens klapte mijn hoofd hard op het ijs. Hierna bleef ik nog even liggen terwijl ik eerdere keren dat ik viel altijd meteen overeind kom, het was dus erg hard aangekomen.

Al snel werd ik omhoog getild door 2 andere schaatsers en naar de zijkant begeleid, het is namelijk niet veilig om op de binnenbaan te liggen dat was ten slotte de reden dat ik ook onderuit was gegaan. Hier bleef ik nog even staan maar erg goed voelde ik mij niet, ze schaatsten mee naar de overkant waar ik even ben gaan zitten tot het weer wat beter ging. Hierna nog 2 rondjes rustig uitgeschaatst maar dat ging niet meer dus maar weer naar huis gegaan. Gelukkig werd ik goed geholpen door de andere schaatsers en heb ik er niks ernstigs eraan overgehouden alleen een grote buil om mijn hoofd en mijn kont doet nog wel pijn maar dat gaat allemaal wel weer over. Het blijft jammer dat er beginners aan de binnenkant schaatsen, blijf gewoon aan de buitenkant als je nog niet zo goed kan schaatsen dit is levensgevaarlijk!

Woensdag was de Santa run in Rotterdam, had een hele dag vrij genomen van mijn stage en ging er samen met mijn zus en gezellig dagje Rotterdam van maken. Rond 11 uur waren we in Rotterdam waar ik pas voor de 3e keer in mijn leven kwam. We liepen richting het centrum en daar een beetje de winkels bekeken en toen richting de euromast, altijd leuk om een stad van bovenaf te bekijken. Vlak bij de euromast was nog een park wat er heel mooi uitzag in deze winterse omstandigheden. Helaas was het wel een beetje mistig maar dat mocht de pret niet drukken, door de weersomstandigheden was wel het bovenste gedeelte gesloten maar omdat we er toch waren wel naar boven gegaan. Buiten een rondje gelopen waar het erg fris was vooral aan de kant waar de wind op stond. Erg leuk om Rotterdam van boven te bekijken in de winter.

Hierna was het tijd om even op te warmen met een warme chocomel in het restaurant bovenin de euromast. Een mooi plekkie bij het raam uitgezocht om ze nog even te genieten van het uitzicht. Hierna liepen we weer terug richting het centrum en vervolgens gingen we richting blaak waar de Santa run zou starten. Voordat we hierheen gingen hebben eerst een bezoekje gebracht aan de kubus woningen, van buiten is het al leuk om deze te bekijken maar 1 ervan is een museum dus gingen we ook naar binnen. Erg grappig om te zien, het is allemaal best creatief ingericht en leuke doorkijkjes zou er best wel willen wonen.

Hierna gingen we onze kerstman pakken ophalen en omkleden, het plein begon al flink vol te stromen en ik keek nog rond of ik nog wat bloggers tegenkwam. Eerst was er een warming-up wel grappig om al die kerstmannen zo bezig te zien. Vlak voor de start zagen we opeens Jan samen met zoon en dochter, niet verwacht dat ik in al die drukte toch nog bekenden zou vinden. Na de start gingen we op weg en wat is het toch geniaal om zo met al die malloten door de stad te rennen, ik hoorde een toeschouwer zeggen: jezus waar komen al die kerstmannen vandaan!

Na 1,8 km waren we terug bij het beginpunt en stond iedereen stil, niemand wist hoe we verder moesten. Ik was van mening dat we rechtdoor moesten, maar er bleek een herstart te zijn. Was me allemaal niet echt duidelijk wat de bedoeling was dus maar even afwachten. Opeens ging iedereen weer rennen dus wij er weer achteraan. Het was een grote chaos, iedereen liep buiten het parcours en soms zelfs tussen de auto’s door. Ik heb erg gelachen maar met sportief bezig zijn had het niks meer te maken. Vaak liepen we zelfs stukken vanwege de drukte.

Al veel te snel waren we weer terug, de klok boven de finishlijn gaf 17min aan dus ik heb een dik pr gelopen :p
We kregen nog een “medaille” (een kerstbal aan een koortje) en toen was er nog een optreden wat wij niet zo boeiend vonden plus dat er allemaal mensen om mij heen stonden te roken wat ik ook niet prettig vond. Snap wel waarom iedereen na 100 meter al gaat lopen. Wij besloten om de spullen te halen en om te kleden.

Hierna zochten we een restaurant op, dit werd een mexicaans restaurant in de buurt van het station. Het eten stond binnen no time op tafel en dat was mooi want van zo’n actieve dag krijg je wel trek. Het smaakte ons beiden erg goed en hierna op naar het station want er stond nog een hele reis voor de boeg.

Erg leuk om hier een keer aan meegedaan te hebben maar volgend jaar doe ik niet meer mee. Gewoon leuk voor een keertje plus dat ik de organisatie te chaotisch vond. 5km lopen is al weinig en als dat dan ook nog verkeerd gaat en je nog minder overhoud dan is het helemaal de moeite niet meer. Dankzij ons uitstapje was het wel de moeite waard om naar Rotterdam te reizen. Naja volgende keer dan ren ik hier 42km dus dan maar ik het dubbel en dwars goed.

Dan ander nieuws, sommigen zullen het al gehoord hebben: de derde kerstdagloop is afgelast omdat het parcours te besneeuwd was om het evenement doorgang te laten vinden. Erg jammer ik keek er naar uit om op dit mooie parcours een halve marathon te gaan lopen samen met mijn oom. Ook had ik mij voor-ingeschreven en krijgen diegenen het geld niet terug, ik doe mooi volgend jaar mee met het startnummer van dit jaar. Dat het niet door gaat kan ik nog begrijpen maar dat ze het geld dan gewoon houden kunnen ze niet maken.

Mijn volgende wedstrijd zal nu de sylvescross worden op oudjaarsdag, hier kijk ik ook erg naar uit. Ik hou erg van de natuur en deze loop vind plaats in een heel mooi gebied. Voor een andere halve marathon zal ik moeten wachten tot 10 januari bij de halve van Egmond maar dat duurt ook niet al te lang meer.

Fijne kerstdagen allemaal!

‘S morgens kwam ik vanuit Heiloo we hadden namelijk een winterhike met de scouting, het slapen in een tent was vrij koud dus ik was blij dat ik op de fiets stapte van die beweging zou ik wel warm worden. Het was maar 10min fietsen dus ik was er zo, snel naar binnen want zoals ik al zei was het erg fris.

Het was vrij druk, zo’n 800 deelnemers, er was een hele lange tafel voor de inschrijvingen met plekken voor de verschillende afstanden. Bij de 16,8km stond een hele lange rij en de korte afstanden stond helemaal niemand bij. Dus ik ging bij de korte afstanden staan en vroeg of ik mij ook daar voor de lange afstand kon inschrijven, dit was geen probleem

Hierna omkleden, was niet erg groot maar de meeste mensen hadden zich thuis al omgekleed dus er was toch genoeg plek. Hierna ben ik gaan rondlopen en rondkijken of ik Jan ergens zag. Aangezien ik vandaag rustig aan wilde doen gingen we namelijk samen lopen. Ik zag hem niet maar gelukkig hij mij wel dus ondanks dat onze afspraak niet zo specifiek was hebben we elkaar toch getroffen. Na even gebabbeld te hebben ging we rustig inlopend naar de start.
Hier gingen we nog even op de foto:

We vertrokken voor een tijd van 1:24 aangezien Jan dat de afgelopen jaren ook had gelopen en hij wilde proberen sneller te lopen dan de afgelopen jaren. Ik wilde eigenlijk rustig aan doen en 1:30 lopen maar die 5min sneller vond ik geen probleem het blijft voor mij rustig aan. Het echte duurloop tempo doe ik volgend weekend wel weer. We vertrokken voorspoedig en het ging erg lekker, ik was voor de verandering eens een keer goed gekleed niet te warm of te koud. De handschoenen en muts deed ik later af maar de handschoenen gingen al snel weer aan ik heb namelijk snel koude handen.

Jan liep helaas wat minder lekker dus het tempo ging steeds meer omlaag, hij beet door en bleef toch doorlopen. Bij de drankpost even pauze gehouden voor wat water en daarna weer verder. Het blijft een mooi gebied en de rondjes waren telkens iets anders. Heb erg genoten en ik hoop dat Jan het evengoed ook leuk vond. De laatste km’s waren tegenwind en erg zwaar hier zakte het tempo nog meer in. Ik kwam heerlijk ontspannen over de finish aangezien ik bij Jan gebleven ben, wel zo gezellig de tijd maakte mij toch niet uit.

Uiteindelijk liepen we in 1:31 maar de opbouw was erg slecht, snel begonnen en daarna ingekakt. Zelf vond ik dat wel prettig het is goed om met vermoeide benen te trainen, dat kan nog wel eens van pas komen. Na een flesje aa drank namen we afscheid, Jan ging met de auto maar ik moest nog omkleden en naar huis fietsen. Dit viel niet mee met tegenwind door de polder dus ik kwam vrij moe thuis, maar wel voldaan.

Op naar de santarun, daar zal ik erg rustig aan gaan doen gewoon genieten. Ga samen met mijn zusje lopen dus dat word iets van een half uur maar dan kan ik er ook meer van genieten.

garmin connect gegevens van deze loop.

Zaterdag (12 december) ga ik mijn volgende wedstrijd doen, de midwinterduinloop in Egmond. Een perfecte training voor de halve van Egmond aangezien dit ook in hetzelfde gebied is. Deze wedstrijd is 16,8km en zal ik puur als training doen dus lekker rustig aan. Met Johannes de Loper afgesproken om samen te gaan lopen..

23 december zal ik mee gaan doen aan de Santa run in Rotterdam. Dit is een wedstrijd waarbij iedereen verkleed als kerstman 5km gaat hardlopen. In het buitenland is dit heel populair en hier begint het ook aan te slaan. Als eerste las ik hierover op de blog van Snelle Rijk er heeft ook heel lang een foto van een patat etende Rik in zijn kerstmannenpak bovenaan zijn blog gestaan. Volgens hem was dit de perfecte voorbereiding voor de wedstrijd en gezien zijn resultaat lijkt dit voor hem te werken. Dit jaar is zijn doel om de wedstrijd te winnen wat hem vast gaat lukken. Toen ik hierover las wist ik meteen dat ik dit jaar ook mee wilde doen. Lijkt mij een geweldig evenment om voor de lol aan mee te doen. Mijn tijd maakt me niet uit, gewoon een funrun
Hier doen volgens mij nog meer bloggers aan mee waaronder ook Jan met zijn zoon en dochter.

27 december doe ik samen met mijn oom Hans mee aan de derde kerstdagloop. Hier zal ik een halve marathon gaan lopen, het tempo weet ik nog niet maar snelheid vind ik hier niet belangrijk. Gewoon wat trainingskilometers maken en genieten van de omgeving aangezien dit in een heel mooi gebied plaatsvind.

31 december doe ik waarschijnlijk mee aan de sylvester cross. Ik heb mij nog niet ingeschreven maar het lijkt mij een super leuke race om aan mee te doen en een goede training aangezien het een zwaar parcours is. Ook de afwisseling van al dat asfalt spreekt mij wel aan.

Kijk erg uit naar al deze evenementen. Het is leuk dat mijn conditie nu goed genoeg is om aan alles mee te kunnen doen wat ik wil. Wie weet tot ziens bij een van deze lopen!

Daarnaast word er gewoon door getraind, nu ik stage loop gaat dat soms wat lastiger maar mijn hardloop momentje is heilig. Begin nu echt verslaaft te raken aan het lopen merk ik. Ook slaap ik slechter als ik het lopen oversla dus het is een no brainer om de deur uit te gaan.

Gisteravond ging ik voor de scouting een weekend voorbereiden en daarvoor moest ik bij iemand zijn die ongeveer 6km van mij af woont. Aangezien ik normaal altijd train op dinsdag besloot ik hier hardlopend heen te gaan. Zo kon ik mooi deze twee dingen combineren en mis ik niet mijn training.

Ik ging met een lange tight en een lang shirt, voor de heenweg was dat een beetje warm maar voor de terugweg waarschijnlijk wel nodig. Ook de dunne hardloophandschoenen waren vooral voor de terugweg.

Heen heb ik 7,3km gelopen, heb het stuk iets uitgebreid en een beetje verkeerd gelopen. Deed er 38min over en was precies op tijd bij de vergadering. Terug was het een heel stuk kouder en aangezien ik snel thuis wilde zijn de kortste route genomen. Nu liep ik 5,4km in ongeveer 28min ook een ontspannen tempo. Dit beviel mij erg goed en ik ben blij dat ik besloten heb om het zo te doen. Op mijn garmin connect vind je de data van deze loop.