Duurloop in de regen + eerste marathon

Vanmorgen heb ik weer een duurloop gedaan, het doel was om het rondje te doen wat ik vorige week ook in gedachten had. Dat gaat dus om dit rondje door de polder van bergen. Erg leuk rondje en de afstand is ook lekker ben er ongeveer een uur mee bezig.

De wolken waren net opengebarsten toen ik de deur uit wilde gaan, dus ik ging weer even terug naar mijn kamer om mijn regen/wind jas aan te doen. Hierna alsnog de deur uit om de regen te trotseren. Normaal hou ik niet zo van regen maar met hardlopen vind ik het niet erg eigenlijk en de 3 andere hardlopers die ik tegenkwam die deelde die mening denk ik, of ze wilden gewoon hun training doen.

Ging erg lekker vandaag, geen last meer van de spieren de regel dat je 1 dag moet herstellen per wedstrijd mijl klopt dus aardig. De 7 heuvelenloop was 15november dus dan zou ik afgelopen donderdag weer volledig herstelt zijn. Dat klopt dus want dinsdag voelde ik mijn kuiten nog wel vandaag ging het super. Kon het hele geplande rondje doen itt tot vorige week dat betekend dat ik dus mijn duurloop weer kan gaan uitbreiden.

Wel moet ik nog werken aan het duurloop tempo, ik begon te snel en het duurde even voordat ik in mijn streeftempo van 5:30 liep. 6min vind ik ook wel mooi maar dat lukt nooit als ik alleen loop, binnenkort maar weer eens een duurloop met Jan gaan doen.

Verder is het tijd om mijn nieuwste plan bekend maken. Toen ik begon met hardlopen was het al mijn doel om een marathon te lopen maar eerst ging ik natuurlijk voor de halve marathon die ik ondertussen al gelopen heb. Daarom word het nu tijd voor mijn eerste marathon aangezien ik zin had ik een nieuwe uitdaging. Dit zal de marathon van Rotterdam worden op 11 april 2010.

Heb er erg veel zin in maar dat betekend wel dat ik flink moet gaan trainen, plus dat ik mij niet meer op PR’s ga richten maar op duurtraining. Uitgezonderd van de wedstrijd op 6 december waarbij ik nog een keer ga knallen op de 5km. Jullie kunnen op deze blog uiteraard mijn complete voorbereiding tot de marathon volgen. Ergens in december ga ik met mijn trainingschema beginnen, tot dus tijd nog 1 keer knallen en volledig herstellen van de inspanningen van afgelopen tijd.

Verder vroeg ik mij nou af wat een mooie streeftijd is? Zelf zit ik te denken aan een tijd rond de 3:30 dus kilometers van 5min. Dan zal ik mijn lange duurlopen op 6min per km gaan doen.
Denken jullie dat dat een beetje mooi streven is?