Een evenwichting en afwisselend sportprogramma

Dit is het eerste artikel op mijn blog in nieuwe stijl. Viel nog best tegen, mijn hoofd zit vol met ideeën maar om dat netjes verwoord te krijgen was nog een beste klus. Maar je moet ergens beginnen en als ik vaker artikels ga schrijven word ik er vanzelf beter in. Aangezien veel van de huidige lezers uit het hardloop wereldje komen zal mijn eerste artikel over sport gaan.

Begin 2009 besloot ik gezonder te gaan leven en regelmatig sporten is daar een belangrijk onderdeel van. Maar waar moet je beginnen? Ik ging schaatsen de laatste sport die ik fanatiek had beoefend, dit ging ik nu weer 1 keer per week doen. Dit was iets waar ik vertrouwd mee was dus kon ik daarmee makkelijk beginnen. Toen de ijsbaan dicht ging ben ik gaan hardlopen, dit heb ik langzamerhand uitgebreid naar 3 keer per week. De afstanden die ik aflegde werden ook steeds groter. Ik stel mijzelf altijd graag doelen en uitdagingen en uiteindelijk ben ik zelfs voor een marathon gaan trainen. Deze eenzijdige training is mij uiteindelijk fataal geworden, ik kreeg last van mijn knie. Hierna ben ik gaan zwemmen en mountainbiken en af en toe hardlopen met uiteindelijk als doel om weer de draad van het hardlopen op te pakken.

Dit opnieuw oppakken wil niet echt lukken, de motivatie is weg. Als ik iets doe ga ik er altijd volledig voor, ik wil alles weten en zoek alles wat ik maar kan vinden erover op. Maar dat kan ook zomaar weer over zijn en dan ben ik niet meer snel te motiveren. De motivatie moet echt van binnen komen, een echte passie anders is het een stuk minder leuk. Als iets een passie is dan gaat het bijna vanzelf en kan je niet wachten tot je weer mag trainen. Sommige dingen hou ik jaren vol, andere ben ik al snel weer op uitgekeken. Kijk met erg veel plezier terug op afgelopen jaar, veel nieuwe mensen leren kennen, mooie wedstrijden gelopen. Wel was het wat eentonig om alleen maar te hardlopen, dus in mijn nieuwe sport week zal afwisseling belangrijk worden.

In het jaartje hardlopen heb ik een mooie basis gelegd voor mijn conditie, maar het is nu tijd om verder te groeien en ontwikkelen om weer een motivatie en uitdaging te hebben. Eigenlijk zijn alle sporten die ik ooit heb gedaan allemaal sporten die het moeten hebben van uithoudingsvermogen. Waar ik nooit direct aan heb gewerkt is het ontwikkelen van spierkracht, zo kan ik mij bijvoorbeeld niet optrekken, opdrukken houd na 2 keer ook wel op. Mijn bovenlichaam is in vergelijking met mijn onderlichaam totaal niet ontwikkeld.

Mijn nieuwe doel is om zo evenwichtig mogelijk fit te worden/blijven, technische sporten te doen waarin ik mijzelf kan blijven ontwikkelen en sporten met een hoge fun factor te doen. Dit allemaal bij voorkeur in de natuur. De volgende sporten kwam ik op uit:

Klimmen
-Vroeger vond ik dit erg leuk maar al jaren niet meer gedaan. Je kan hierin blijven groeien naar moeilijkere routes dus een uitdagende sport. Ook is dit in de natuur uit te oefenen maar ik zal eerst een basis gaan leggen in de klimhal.
Fitness
-Heb nog nooit aan fitness gedaan en weet dus niet of het iets voor mij is. Maar om aan mijn spieren te werken wil ik dit gaan uitproberen. Niet met de bedoeling om er net als Arnold Zwarzenegger uit te zien, ik heb liever kleine functionele spieren. Teveel massa moet je alleen maar meeslepen, kleinere effectievere spieren zijn handiger gezien mijn andere sporten. Mijn doel is een goede gewicht/kracht ratio te behalen.
Wandelen
-Minder belastend dan hardlopen en je ziet veel meer door de lagere snelheid. Ook een mooie basis voor de hikes die ik in de toekomst wil gaan doen.
Hardlopen
-Hardlopen vind ik erg leuk en zal ik recreatief zeker blijven doen en af en toe een wedstrijdje zal ik ook niet schuwen maar dan is de eindtijd onbelangrijk. Mogelijk dat ik meer richting het trailrunnen ga gezien mijn voorliefde voor de natuur.
Mountainbiken
-Hier veranderd niks, erg leuke sport, je kan rustig aan doen als je wilt, een stuk snel. De ene keer een beklimming met daarna weer een snelle afdaling, afwisseling genoeg dus.
Zwemmen
-Mee begonnen als alternatief voor hardlopen en die hou ik erin. Je traint hiermee je armspieren, en in het water is de belasting niet zo hoog. Zo kan ik actief blijven zonder mezelf over te belasten.
(Wild water)Kanovaren
-Kanovaren vind ik niet zo boeiend maar in wildwater des te meer.

Al met al zitten er in dit lijstje veel buitensporten aangezien die een hoge fun factor hebben, in de natuur te doen zijn en vaak technisch zijn. Met sommige heb ik alleen maar 1 keer kennis gemaakt andere ben ik wat bedrevener in. Mijn doel is om deze sporten wat meer te gaan verkennen en te kijken waar mijn voorkeur ligt.