Een week alternatieve training

Dankzij Schoorl heb ik flink wat extra bezoekers gehad op mijn blog, heb nu een nieuw record kwa bezoekers op 1 dag.
Namelijk 78 op maandag 15 februari een dag na de loop in Schoorl. Februari is nu tevens de drukste maand ooit welke eerst nog op november stond toen dankzij mijn verslag van de zevenheuvelenloop. Erg leuk om zoveel bezoekers erbij te hebben, en ik heb nu zelf ook heel wat nieuwe blogs ontdekt, mijn links zijn flink uitgebreid. Verder kwamen er heel wat mensen op mijn verslag van de schaatstocht af, dat is momenteel ook een populair onderwerp met al die schaatskoorts.

Zoals jullie hier al hebben kunnen lezen heb ik de laatste paar weken wat last van mij knie. Tijdens het lopen merk ik er niks van maar als ik hem ver buig dan merk ik het wel. Heb al wat gas terug genomen de laatste tijd maar het wilde nog niet helemaal weggaan. Wil het niet erger maken dus vandaar dat ik deze hele week niet heb gelopen, ik heb nu nog tijd zat om rust te nemen zodat ik over een kleine 2 maanden weer fit aan te start van Rotterdam kan staan. Grote kans dat ik ook af zie van de webloggersloop in Uden volgende week zondag. Ik heb er erg veel zin in maar ik denk niet dat het verstandig is om zo’n groot stuk te lopen. Komende week ga ik eerst weer een kort rondje doen om te kijken hoe dat gaat.

Natuurlijk heb ik niet stilgezeten, naast hardlopen doe ik nog een aantal andere sporten dus ik kan gewoon aan mijn conditie blijven werken. Maandag een rustdag maar dat was meer voor mijn knie dan andere dingen. Ik was de volgende dag verrassend fit na 30km op snel tempo te hebben gelopen, waar ik erg blij mee ben!

Dinsdag vierde een vriend een verjaardag, normaal zou ik met de auto gaan maar nu de fiets gepakt wat neer kwam op 30min heen en weer terug. Totaal dus een uurtje gefietst dus mijn portie beweging heb ik wel gehad.

Woensdag schaatstraining, is alweer bijna de laatste les. Volgende week gaat het niet door ivm de vakantie en dan nog maar 2 keer. Dus volgende week kan ik zelf een uurtje rondjes schaatsen, ook wel weer eens leuk.

Donderdag was ik laat thuis dus kon ik niet meer naar het zwembad. Als alternatief heb ik toen een 40min gefietst gewoon een rondje in de buurt.

Vrijdag een uurtje zwemmen, begin de smaak nu wel te pakken te krijgen. Doordat ik last heb van mijn knie, heb ik nu eindelijk mijn voornemen om elke week een uur te gaan zwemmen omgezet in een actie. Laatste 3 weken elke week 1 uurtje gezwommen en bevalt me prima. Zwem nu ongeveer 1600mtr in een uur en dat is met de schoolslag. Heb afgelopen keer ook 1 baantje borstcrawl gedaan maar toen ging de hartslag toch wel maximaal. Zal wel een kwestie van trainen zijn maar dat komt later wel. Verder wil ik nog een strakke zwembroek hebben nu nog zo’n flodder ding, voor gewoon zwemmen prima maar als je serieus bezig bent is het helemaal niks. Ook een duikbril staat nog op mijn verlanglijstje zeker als ik de borstcrawl wil gaan oefenen heb ik dit nodig.

Zaterdag bijna de hele dag op scouting geweest dus toen niks aan sport gedaan maar dat heb ik vandaag wel weer goed gemaakt. De mtb weer eens uit de schuur gehaald was ook alweer meer dan een maand geleden dat ik daar op reed. Voorheen ging ik altijd naar het parcours in Schoorl maar nu ik een duinkaart heb kan ik daar ook mooi rijden.
Het onverharde gedeelte is van zonsopgang tot half 10 toegangelijk voor mtbers dus ik vertrok vroeg van huis.

Eerst naar Egmond gereden door een vers laagje sneeuw. Daarna over de verharde weg de duinen door en daarna onverhard rondjes rijden. Ken het gebied nog niet 100% dus kwam wel een aantal keer op dezelfde plek maar heb mij prima vermaakt. Toen het bijna half 10 was ben ik het strand op gegaan. Helaas was het vloed en het eerste stuk bij Bakkum daar was het zand erg zacht. Uiteindelijk met een maximale hartslag af moeten stappen en maar een stuk gaan lopen. Na een tijdje voelde ik dat het zand hard werd en toen weer opgestapt. Hierna ging het prima, af en toe even zoeken naar een hard stukje maar ging super. Ben helemaal doorgereden tot aan Bergen aan Zee en daarna weer over het fietspad door de duinen terug richting Bergen. Daarna rechtsaf richting Egmond en langs de duinen terug.

Uiteindelijk 3 uurtjes (inclusief pauze) weggeweest en 50km gereden. Erg leuk om eens een keer de duinen op een andere manier te zien, maar ik ben toch blij als ik weer lekker kan hardlopen. Fiets schoentjes zijn wel erg koud trouwens mijn tenen waren onwijs koud na afloop maar voor de rest had ik mij flink warm gereden. Op naar volgende week, ik zal nog even rustig aan doen maar ik ga wel weer een kort rondje lopen om te kijken hoe het gaat.

garmin data