Eindelijk alle sneeuw weg!

In januari ben ik mijn duurlopen elke week gaan uitbreiden, van 15km aan het begin van de maand naar 30km eind januari. Door deze lange duurlopen icm met netjes 3 keer per week te trainen heb ik 186,5 km afgelegd. Mijn oude record was van oktober vorig jaar waarin ik 128,5 km heb afgelegd. Een flinke vooruitgang dus zeker tov november en december waarin ik met een stage begon en even opnieuw mijn ritme moest vinden. Heb afgelopen maand maar 1 wedstrijd gelopen en die liep ik rustig aan als training. Was echt puur een trainings maand en dan vooral gericht op omvang.

De eerste week van februari neem ik even wat gas terug, na 2 weken van 50km heb ik wel een week met wat minder km verdient. Mede omdat ik wat last had van mijn knie maar ook omdat ik zowiezo even een week met wat minder omvang wilde inlassen om daarna weer lekker door te trainen.

Verder heb ik in januari 1 keer per week in de duinen, bos of op het strand gelopen. Een experiment wat erg geslaagd is en dat ik zeker vol ga houden. Het is heerlijk ontspannend om in de natuur te lopen, je bent er even helemaal uit, geen stinkende auto’s of lelijke gebouwen. En als je een route met heuvels kiest heb je automatisch een heuvel training.

Zondag en maandag heb ik niks aan sporten gedaan en met mijn knie leek me dat ook niet verstandig. Dinsdag ging het alweer stukken beter maar om geen risico te nemen ben ik naar het zwembad gegaan om wat baantjes te trekken. Volgens mij heb ik dat niet meer gedaan sinds ik zwemles had maar met mijn triatlon ambities in de toekomst zal ik toch wat vaker moeten gaan zwemmen. Het plan was om een uur te zwemmen en wel te zien hoe ver ik zou komen.
Ging boven verwachting goed 1600 meter, maar na 50min was ik er wel weer klaar mee en ging ik het water uit. Had niet verwacht ongetraind zo’n afstand af te leggen!

Woensdag had ik schaatsles, het seizoen gaat alweer hard. Volgende week gaan we alleen maar rondjes schaatsen waar ik erg naar uit kijk. Ben meer van het duurwerk als al die oefeningen, alhoewel ik er wel veel van heb opgestoken. Komende week mogen we alles wat we geleerd hebben gaan toepassen.

Vanavond eindelijk weer lopen en wat had ik daar toch zin in, kon niet wachten tot het avond was. Zat zelfs al klaar in mijn sportkleding om te beginnen, maar moest nog wachten totdat het eten gezakt was. Nu alle sneeuw weg is besloot ik een tempoloopje te doen met een hartslag tussen 160 en 170. Deed een vast rondje van 10km door de polder bij Bergen. Was erg zacht weer dus kon alle winter spullen thuis laten en het stuk met wind mee gingen de mouwen zelfs omhoog, krijg alweer bijna het lente gevoel.

Het stuk tegen de wind in ging de mouwen snel weer naar beneden evenals het tempo. De hartslag kon ik redelijk stabiel houden, is toch een beetje gokken als je het scherm niet kan zien. Heb heerlijk gelopen en ben blij dat mijn knie ook weer wil meewerken. Bij alle pijntjes is het altijd de vraag of het tijdelijk is of misschien toch iets wat langer duurt. Gelukkig heb ik nog nooit iets ernstigs gehad en dat ga ik zo houden. Bij twijfel altijd even rustig aan en dan gaat het altijd snel weer goed.

Zaterdag doe ik een korte duurloop van 15km bij Egmond, heb wel weer eens zin om over het strand te lopen. Zondag staat er een 5km wedstrijd op het programma. Eens kijken wat een maand duurlopen met de snelheid heeft gedaan.
De 14e staat de 30km in Schoorl op het programma, dat zal een groot feest worden met vele bloggers.
Ben er nog niet over uit op welke tijd ik ga vertrekken, zal ergens tussen de 2:30 en 3:00 uur worden. Wat zijn jullie allemaal van plan, misschien kunnen we met een hele groep bloggers samen lopen.