Goede hardloop schoenen zijn een must!

Dus je wilt gaan beginnen met hardlopen? Goede keuze hardlopen is gratis, je kan jezelf altijd blijven verbeteren, je ziet veel van de omgeving en je kan het overal doen. En je hebt er ook helemaal geen speciale spullen voor nodig… toch?. Dit is een valkuil waar veel beginnende lopers in trappen, ze trekken hun sport schoenen aan die ze toevallig nog hebben staan en een shirtje en broekje en gaan de deur uit. Dit hoeft helemaal geen probleem te zijn, maar veel lopers krijgen hierdoor blessures omdat ze geen goede schoenen hebben.

Goede hardloopschoenen zijn een vereiste als je serieus wilt gaan trainen en daarbij geen blessures wilt oplopen. Ga naar een goede zaak in buurt zoals bijvoorbeeld runnersworld. Hier zullen ze kijken hoe je voeten staan en hiervoor krijg je schoenen die bij jou passen. In de winkel staat een loopband en er word gefilmt als je aan het lopen bent. Bij mij kwam eruit dat ik overproneerde, dat betekend dat de binnenkant van je voet naar binnen zakt. De schoenen die ik nu heb vangen dat op zodat je je benen niet overbelast en kan blijven genieten van je favoriete sport.

Om de 1000km moeten de schoenen vervangen worden aangezien de demping dan niet meer goed is, zelf zit ik momenteel op 500km dus ik kan nog even. Neem je oude schoenen mee als nieuwe gaat kopen zodat ze in de winkel naar de slijtage kunnen kijken, adh daarvan kunnen ze kijken of dit de goede schoen voor je was/is. In het meest gunstige geval koop je gewoon weer hetzelfde model maar aangezien er steeds weer nieuwe modellen komen gaat dit niet altijd.

Als je nieuwe schoenen hebt en niet dezelfde als vorige keer kan je het beste rustig aan wennen en niet meteen de hele tijd erop lopen (dit geld natuurlijk niet bij je eerste paar hardloop schoenen deze trek je gewoon altijd aan) Als je bijvoorbeeld 3 trainingen per week doet dan doe je 1 ervan op je nieuwe en de andere 2 op je oude schoenen. Zo kan je lichaam wennen aan de nieuwe schoenen en wissel je de belasting af. Langzamerhand ga je steeds meer op je nieuwe schoenen lopen. Verder raad ik af om bij een wedstrijd nieuwe schoenen te dragen, zorg dat je bij een wedstrijd op vertrouwd materiaal loopt om zo niet voor onverwachte verassingen te komen te staan.

Dan hebben sommige mensen meerdere paar schoenen, bijvoorbeeld wedstrijd schoenen, en trainingsschoenen. Wedstrijd schoenen zijn lichter en zo zou je dus sneller moeten gaan lopen. Dit lijkt mij onzin aangezien die paar 100 gram op een lichaam van 70kg niet zoveel zal uitmaken. Misschien dat het komt door het geestelijke effect van de snelle schoen. Verder hebben wedstrijd schoenen minder demping dus mag je hier niet te veel op lopen aangezien de belasting dus groter is. Wat mij betreft dus alleen maar nadelen en zelf hoef ik ze dus ook niet, maar als het je ding is hou ik je niet tegen.

Dus mocht je nog op je oude tennis schoenen hardlopen ga als de wiede weerga naar de winkel voor een paar fatsoenlijke schoenen!