Het perfecte begin van de dag

Het begin van de dag zet de toon voor de rest, als je je dag goed begint betekend het dus dat de rest van de dag ook goed word. Andersom geld dit natuurlijk ook, er is niet voor niets het gezegde met het verkeerde been uit bed gestapt. Zorg er dus voor dat je de dag goed begint, hoe doe je dit nou?

Een goede dag begint eigenlijk al de avond ervoor, zorg dat je alles netjes hebt opgeruimd, de afwas gedaan is, spullen voor de volgende dag klaargezet. Dit kost ‘s avonds even wat moeite maar je zult merken dat als je de volgende dag wakker word dit een heel fijn gevoel geeft. Je loopt bijvoorbeeld een keuken binnen die er schoon uitziet ipv de aangekoekte vaat van gisteren die er nog staat. Zo voorkom je ergernis, iets wat je niet kan gebruiken in de ochtend (eigenlijk helemaal nooit natuurlijk).

Ga ook op tijd naar bed zodat je ‘s morgens bent uitgerust en makkelijk opstaat. Ik sta elke dag op dezelfde tijd op en ben vaak al iets voor de wekker wakker. Als ik opsta voel ik mij uitgerust en heb ik zin in een nieuwe dag.

Ik begin elke dag met een groot glas water, je hebt de hele nacht niks gedronken dus je kan wel wat vers vocht gebruiken. Vervolgens heeft iedereen een eigen voorkeur, douchen, wc, krantje, tanden poetsen enz. Doe wat je graag wilt in de ochtend en experimenteer hiermee. Hangt er natuurlijk ook vanaf hoeveel tijd je hebt, maar je kan altijd tijd maken door iets eerder op te staan. Zorg ervoor dat je de ochtend fijn vind ipv er snel doorheen te haasten. Zoals ik al zei dit zet de toon voor de dag.

Vervolgens is het tijd voor ontbijt, dit is erg belangrijk sla dit niet over. Het geeft je energie voor de rest van de dag en voorkomt dat je later gaat snoepen omdat je niet goed of niet genoeg hebt gegeten. Ik heb heel wat geëxperimenteerd, ik heb een hele tijd brood gegeten maar daar ben ik niet zo dol op, vervolgens een hele tijd havermout maar dat begon ook te vervelen (ik eet het zonder suiker). Vervolgens deed ik stukjes appel of banaan door de pap en werd het al beter. Uiteindelijk heb ik de havermout weggelaten en begin ik de dag met vers fruit.

Dit experiment ben ik nu zo’n maand mee bezig en het bevalt erg goed. Fruit is makkelijk te verteren voor je lichaam dus je hebt meteen veel energie. Daarnaast zit er veel vocht in fruit dus je hebt veel minder dorst als na het eten van bijvoorbeeld droog brood. Ook is fruit erg lekker en gezond. Ik wissel veel af maar eet wel 1 soort fruit tegelijk. Zo at ik vanmorgen 4 appels en gisteren 3 sinaasappels. Aangezien fruit snel verteerd is krijg je soms voor de lunch al trek dan neem ik een banaan en haal ik de lunch met gemak.

Experimenteer zelf voor een goed ontbijt, bij voorkeur met weinig bewerkte producten. Al die kant en klare drink ontbijten e.d. zijn allemaal niks, echt voedsel is veel beter.

Probeer het eens uit zou ik zeggen en kijk of je net als mij de positieve effecten merkt.