Interval training is zwaar!
Vandaag mijn eerste interval training gedaan, 6 keer 400 meter met 1:30 minuut pauze ertussenin.
De training had ik van te voren ingesteld op de garmin dus die zou alles in de gaten houden.
Even uitzoeken hoe ik de training moest starten na de warming-up, dat ging dus met het lap knopje.
Daar ging ik op weg voor de eerste 400mtr en na een tijdje begon de garmin een paar keer te piepen als signaal dat de 400mtr bijna klaar was. Vervolgens piept die nog een paar keer snel en kan je rustig gaan lopen. Daarna weer voluit enz. Erg handig dat je je kan concentreren op de training en de garmin doet de rest.
Maar wat was dat zwaar zeg, ik was blij telkens als ik even rustig mocht lopen ipv voluit te lopen. En omdat je niet compleet hersteld is elke volgende 400mtr nog zwaarder. Maar zolang het helpt om mijn snelheid te verhogen moet ik maar even afzien. Een favoriete training zal dit iig niet worden van mij, geef mij maar het duurloopje.
De laatste 2 herhalingen gingen ook nog tegen de wind in dus dat was extra afzien.
Zelfs een wedstrijd vind ik minder zwaar dan dit, maar misschien ga ik tijdens mijn wedstrijden wel niet diep genoeg.
We zullen het zien in december als ik een aanval ga doen op mijn 5km tijd, ik ben van plan om dan alles te geven en ik wil dan onder de 20min duiken. Vandaar ook dat ik nu met die intervallen bezig ben.
