Je kan veel veranderen in een jaar

Februari is een hele andere maand geworden als ik van de voren had gedacht. Een stuk minder loop kilometers als ik had gepland maar desondanks een hele sportieve maand. Van de 28 dagen heb ik er 22 gesport, ik ben dus goed op weg naar elke dag sporten zoals uiteindelijk mijn doel is. Eerst wil ik minimaal 30min per dag bewegen en het volgende doel is minimaal 1 uur per dag bewegen. Dat is exclusief fietsen naar het station ‘s morgens en ‘s avonds. Voor maart is het doel om 7 dagen per week minimaal 30min te bewegen.

Dat was een jaar geleden wel anders, 27 februari 2009 ging ik voor het eerst een stukje hardlopen na 8 jaar vrijwel niet aan sport te hebben gedaan. Het was een stukje van 3km bij mij in de buurt en dat ging best lekker, de basis was gelegd.
De beslissing om hiermee te beginnen heb ik genomen in januari 2009, de maat was vol ik was mijn levensstijl op dat moment helemaal zat. Die bestond uit roken, drinken, uitgaan, te weinig slapen, ongezond eten, nooit sporten en computeren. Mijn lichaam is erg sterk en ik ben nog jong dus ik had geen lichamelijke klachten maar ik wist dat als ik op die manier zou doorgaan het nooit goed kon zijn.

Tegenwoordig sta ik elke dag om 6:30 op (ook in het weekend) na een goede nachtrust. Rook en drink ik niet meer en de kroeg kom ik nog amper, zonde van mijn tijd en ik ga nu op tijd naar bed. Verder ben ik vegetariër geworden en eet ik veel fruit en noten. Momenteel sport ik 5dagen per week en heb ik al succesvol een 30km wedstrijd gedaan. Echt overgewicht had ik niet (klein buikje) maar door mijn nieuwe levensstijl ben ik toch 5kilo afgevallen, ik woog 69kg en ben nu 64kg.

Als ik een lijn doortrek waar ik over 10 jaar sta dan zou die er 1 jaar geleden heel anders hebben uitgezien dan die er nu uitziet. Mijn oude ik zou nog steeds een kroegtijger zijn met een droom om ooit een marathon te lopen maar er nooit aan begint. Mijn nieuwe ik is over 10 jaar een sportieve man die regelmatig marathons loopt en waarschijnlijk zelfs ultralopen doet. Verder ben ik dan een triatleet die mogelijk zelfs aan de ironman in hawai heeft meegedaan of anders nog gaat doen. Welke veranderingen kan jij in je leven aanbrengen om ervoor te zorgen dat je leven er heel anders uit gaat zien nu en in de toekomst?

Deze week is er ook gesport, met als hoogtepunt dat ik na 10 dagen rust weer rustig ben begonnen met hardlopen.
Maandag was ik naar een concert van Fear Factory dus kon er niet gesport worden, ik was nog van plan om lopend vanaf mijn stage naar de melkweg te gaan maar vanwege de regen toch maar de tram gepakt.
Dinsdag stond ik op de ijsbaan, aangezien het vakantie is gingen de lessen niet door dus kon ik zelf mijn week indelen. Heb eerst wat duurwerk gedaan en daarna interval, 400mtr hard en 400mtr rust. Kon flink tempo maken wat toch wel een erg lekker gevoel is.
Woensdag ging ik samen met mijn zusje een uur zwemmen, voordeel van woensdag was dat ik nu in het 50mtr bad kon ipv het 25mtr bad. Dat is toch wel lekkerder maar we vonden het wel erg druk, dat zal wel door de vakantie komen. Heb 1650mtr afgelegd, zelf hou ik het niet meer bij maar mijn zusje wel en ik blijk weer rond de 1600mtr uit te komen in een uur. Vind dat voorlopig prima dus ik blijf op deze weg doorgaan
Donderdag was het zover, een klein rondje van 5,6km hardlopen. Was benieuwd hoe het zou gaan, uitgebreid rekken en strekken en rustig inlopen. Het ging prima dus ik kan weer rustig gaan opbouwen.
Vrijdag ben ik weer gaan schaatsen, ditmaal weer beginnen met duurwerk en daarna interval 200mtr hard en 200mtr rust. Kon nu nog harder dan dinsdag omdat het minder ver was en ik een stuk voor de wind had gekozen. De ijsbaan gaat bijna dicht zal het wel gaan missen. Ik overweeg om te gaan skeeleren in de zomer maar daar ben ik nog niet over uit.
Zaterdag ben ik op de mtb naar Schoorl gegaan, was vorige week wezen mountainbiken maar nog niet op het parcours is Schoorl. Dus dat heb ik deze week weer eens opgezocht, nu het niet meer zo glad is had ik daar wel zin in. Het is toch wel wat technischer dan gewoon door de duinen rijden dus dan wil ik wel op een goed parcours rijden. De baan lag er prima bij maar ik heb rustig aan gedaan, heerlijk om hier weer eens te rijden.
Vanmorgen vroeg weer hardlopen ik vertrok voor een rondje van 8km, waarbij ik zoveel mogelijk onverhard heb uitgekozen. Een groot stuk door het heilooerbos waar een aantal leuke paadjes liggen die je ‘s avonds nooit kan doen. Ging prima alhoewel ik mijn knie wel een klein beetje voel, maar dit is morgen wel weer weg. Komende week dus nog even rustig aan maar ik wil wel weer proberen om 3 dagen te gaan hardlopen. De 20 van Alphen zie ik dus logischerwijs vanaf net als de weblogloop in Uden waar ik vandaag eigenlijk aan mee zou doen. Ik hoop dat jullie een leuke training hebben gehad!

Alle trainingen zijn weer op garmin terug te vinden.