Korte duurtraining
Vanmorgen een 10km duurtraining gedaan op mijn rondje door de polder richting Bergen. Blijft lastig om je in te houden aangezien je toch graag snel wilt trainen. Het doel was om tussen de 140 en 150bpm te blijven en proberen niet boven de 150 uit te komen. Een aantal keer kwam ik er iets boven dan was het gewoon iets inhouden tot het weer goed ging. Uiteindelijk was 145 het gemiddelde dus het doel is geslaagd.
Wel iets langer doorgelopen aangezien ik niet nat in de shaduw naar huis wilde lopen. Uiteindelijk 10,5km gelopen in 58min waarbij ik van te voren had ingeschat om 10km in een uur te doen. Daar zat ik dus niet ver naast. Merk wel dat ik te weinig duurtraining doe, heb hier meer last van dan mijn 10km op zondag. Maar nu ik dat weet kan ik meer duurloopjes toevoegen aan het programma en ook echt mijn best doen om langzaam te gaan lopen.
Tweet
Hoi Vincent, dank voor je reactie op mijn blog en heb nu die ook van jou gevonden. Ga ‘m zeker volgen. Succes met de voorbereidingen voor de DtD. Ik zie dat je de dag editie doet, zelf loop ik de avond ervoor.
Groeten
RR
Bedankt voor je reactie, je hebt de eer om de eerste reactie op mijn blog te hebben
Leuk dat je mijn blog gaat volgen daar doe ik het voor.
Ik doe hem overdag ja, had nog nooit meegedaan en wilde altijd al eens meedoen. Achteraf had ik misschien die avond versie moeten doen aangezien die eenmalig is maar ja. Word mijn eerste grote wedstrijd dus ik ben benieuwd zal hoe dan ook een leuke ervaring worden.
Jij ook succes met de voorbereiding, ik zal zeker je verslag lezen van de avondloop.
Groeten Vincent