Korte training

Vanmorgen was het plan om 8km te lopen met 12kmpu om te kijken met welke hartslag ik dan ongeveer loop. Mijn gok was tussen de 160 en 170 dus dat heb ik aangehouden. Helaas stond er erg harde wind de eerst 3km en ik vond het daardoor ook wel erg fris. Mijn hartslag piekte hier op 170 maar af en toe lager. De terugweg was beter maar door de wind mee vond ik het wel erg snel gaan. Ook zat de 15km van woensdag nog in de benen dus heb ik ipv 8 er 5,5km van gemaakt. Geeindigd in 27:13 wat neerkomt op 12,12 kmpu met een gemiddelde hs van 164 dus de 12kmpu is gelukt.

Met de damloop wil ik eigenlijk rond de 12kmpu lopen maar ik laat het even van de omstandigheden afhangen of ik dit tempo ga aanhouden. Als er veel wind is of als het erg warm is loop ik wat rustiger.