Maalwater run – nieuw PR op de 10km!

Vandaag was het tijd voor de maalwater run een wedstrijd van de atletiek vereninging in Heiloo en plaats vlak bij Alkmaar waar ik woon. De wedstrijd begon om 15:00 uur, en rond 13:45 vertrok ik op de fiets van huis. Die 15min rustig fietsen was meteen een mooie warming up.

Om 14:00 uur kwam ik aan, ik hou ervan om op tijd te zijn zodat je je rustig kan voorbereiden op de start. Startnummer en t-shirt opgehaald, helaas was het geen ren shirt maar een gewoon katoenen shirt dat ga ik dus niet dragen bij het hardlopen. Maar het is een leuk aandenken. Hierna omgekleed en een jasje er overoverheen aangedaan aangezien de 10km nog even zou duren. Buiten bij de kids run gekeken en de 4km, leuk om anderen even aan de slag te zien.

Na de warming up en nog wat water ben ik in het startvak gaan staan, was wel fris met die wind maar dat zou zometeen wel goedkomen. Het begin was even dringen, maar na 200 meter werd het parcours wat ruimer en kon ik mijn eigen tempo gaan lopen. Op een gegeven moment werd ik voorbij gelopen door iemand met een erg mooi tempo en ik besloot om aan te haken (wat achteraf een hele goede keuze is geweest).

De wedstrijd bestond uit 4 rondjes en daarna moest je de atletiekbaan op voor het afsluitende rondje. Bij elke rondje pakte ik wat water, nog best lastig om te drinken uit een bekertje. Door het bekertje dicht te knijpen aan de bovenkant lukt het mij aardig om de inhoud naar binnen te krijgen. Helaas verloor ik wel mijn haas bij het drinken, maar ik kon hem redelijk volgen en zat nu lekker in een vast tempo. Uiteindelijk heb ik hem laten lopen en ben op eigen tempo doorgegaan. Ging erg goed en liep rond de 180bpm verder geen pijntjes ofzo dus lekker doorgelopen.

Kijkend op mijn horloge zag ik dat een goede tijd erin zat dus het laatste stuk heb ik nog aangezet, op de atletiekbaan kreeg ik zelf mijn haas weer in zicht waar ik uiteindelijk vlak achter ben gefinished. Mijn tijd is een super verbetering van mijn PR 44:43! Dat is 6 min onder mijn oude pr en ruim boven mijn verwachting en streeftijd van 46-47min had niet gedacht om bij mijn 2e 10km al onder de 45min te lopen. Op naar de 40min grens, alhoewel ik daar nog wel even voor zal moeten trainen.

2 PRs in 2 weken ik ben goed in vorm, op naar de Damloop zou ik zeggen. Waar ik ook een PR ga lopen aangezien het mijn eerste 10EM word. Denk alleen dat ik daar toch wat sneller ga lopen dan ik van plan was gezien de goede resultaten en ik vandaag nog wel verder had gekunt.

Nog lezers die een eindtijd willen voorspellen voor de damloop?