vincentbal.nl

Ben weer snel hersteld van de halve marathon vorig weekend, eerste 2 dagen zijn de spieren altijd wat gevoelig daarna is het weer alsof er niet gelopen is. Deze week 2 keer getraind, rustig aan ongeveer 3km op mijn vibram five fingers. Op wat gevoelige plekjes na gaat dat prima. Geen last meer van mijn spieren of wat dan ook, kwestie van korte stukjes blijven trainen zodat mijn voetzolen wat sterker worden. En misschien nog wat werken aan mijn techniek zodat die blaren niet ontstaan. Die beginnende blaren is het enige wat mij nog tegenhoud om de afstand te gaan opbouwen. Voorlopig blijf ik dus combineren met mijn gewone schoenen als ik wat langere afstanden wil lopen.

Had dit weekend wel weer zin in een wedstrijd, heb nog even overwogen om vrijdagavond aan de Midzomernachtcross 10em mee te doen maar uiteindelijk is de keuze op de Marquetteloop gevallen. Aangezien Heemskerk niet al te ver van Alkmaar ligt besloot ik op de mountainbike door de duinen naar Heemskerk toe te fietsen. Een mooie opwarmer van +-25km, heb redelijk doorgereden maar uiteraard mezelf niet stuk gereden, ik moest nog lopen en daarna weer terug. Heerlijk om door de duinen te fietsen opvallend veel beesten vandaag, schotse hooglanders zie ik wel vaker maar nu kwam ik ook wilde paarden tegen.

Rond 11:30 was ik in Heemskerk waar ik mij in ging schrijven voor de 14km, vorige week al een halve gelopen en aangezien het rondjes van 7km waren vond ik 2 keer wel genoeg. Ik hou niet zo van rondjes lopen, liever zoveel mogelijk unieke kilometers. Na het inschrijven even omkleden, nog een banaan gegeten en wat water gedronken. Ik was er klaar voor en had nog een half uur over. Ik wist dat Raymond vandaag misschien zou mee doen dus even gekeken of ik hem zag maar dit was niet het geval. Rinus zou zeker weten mee doen dus ik liep naar de hoek waar alle corus runners stonden en hier vond ik Rinus en Mo.

Rinus had net de halve marathon van Vlaanderen gelopen wat hem erg goed bevallen was, Mo had net de 12 uur van Den Haag gelopen. En dan staan ze vandaag gewoon weer aan de start die twee zijn niet te stoppen We liepen met zijn drieën richting de start, lekker achteraan aangezien ze van plan waren rustig aan te lopen. Ik vind het altijd prettig om een beetje achterin te starten (mits het niet te druk is) dan loop je daarna gewoon rustig naar voren toe en vind je vanzelf wel lopers die jouw tempo lopen. Na de start wenste ik Rinus en Mo succes en ging ik er op eigen tempo vandoor. Gewoon weer lekker op gevoel lopen zonder klokjes eindtijd zien we bij de finish wel.

Parcours liep eerst door Heemskerk, daarna door een villawijk, stuk door de polder en laatste stuk door het bos. Had gehoopt meer door het bos te lopen maar was evengoed een leuk afwisselend rondje. Er stonden ook redelijk wat mensen langs de kant en hier en daar werd er nog extra water uitgedeeld. Na 3km kwam ik een man tegen die vorige week bij de stoomtramloop ook ongeveer ons tempo liep dus even samen gelopen. Maar ik voelde mij goed dus ik zei hem gedag en versnelde een klein beetje.

Hierna veel alleen gelopen maar niet verveeld, al snel was ik bezig aan de tweede ronde. Ging prima, alhoewel ik wel wat last had van mijn schenen en dit keer juist niet van mijn bovenbenen waar ik soms wat spierpijn heb na afloop. Ben nog druk aan het experimenteren met de voorvoetlanding dus zal wel door het verschil in techniek komen. Ben dus weer wat meer op mijn hak gaan landen en toen ging het weer goed. Op de vibrams heb ik hier nooit last van, maar voorvoetlanding in een anti-pronatie schoen zal wel niet ideaal zijn.

Uiteindelijk kwam ik in ongeveer 1:06 (bruto) binnen, zodra de uitslagen bekend zijn komt de precieze tijd wel (1:05:38 netto – 1e ronde 0:33:29 – 2e ronde 0:32:47 mooie negative split dus). Heerlijk gelopen vooral de laatste km ging lekker toen ik nog wat ging versnellen en in de laatste 500mtr met een runners high liep. Erg jammer dat ik er toen al weer was
Bij de finish zag ik nog een vriend van mij die vandaag meehielp met de organisatie, had hem al een tijd niet gezien dus leuk om hem weer eens te spreken. Heb nog even gekeken of ik Rinus zijn doorkomst zag maar ik begon af te koelen dus ben gaan omkleden en daarna weer 25km naar huis fietsen. Laatste stuk was wel zwaar met tegenwind maar ik heb weer heerlijk gesport vandaag en als het even kan ga ik liever niet met de auto of openbaar vervoer.